Air putih, sudah tidak asing lagi dalam kehidupan sehari-hari. Selain harganya murah, air pun mudah didapat. Namun, sayangnya banyak khasiat ajaib air yang belum kita ketahui sehingga kadang kita menyepelekan untuk meminum cukup air. Di bawah ini adalah beberapa khasiat ajaib dari air putih.
1. Tetap Langsing dengan Minum Air
Ingin mencoba mengurangi berat badan? Air membantu proses metabolisme tubuh kita dan membantu kita agar tetap kenyang. Ganti minuman berkalori dengan air putih, dan minum cukup satu gelas sebelum kita makan. Ini akan membantu kita untuk merasa tetap kenyang. Minum banyak air juga membantu kita untuk mempercepat metabolisme -khususnya jika kita minum air dingin. Kok bisa? Ya, begini jawabannya, tubuh kita harus bekerja ekstra keras untuk menghangatkan air yang kita minum, proses "menghangatkan" inilah yang memerlukan pembakaran extra kalori.
2. Tingkatkan Energi kita dengan Air
Jika kita merasa haus dan sangat lemas, ambillah segelas air dan minumlah, segar bukan? Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh akan membuat kita merasa lelah, dan lemas. Itulah kenapa air bisa membantu kita dalam proses penghancuran rasa lelah ini. Air membantu kita untuk mentransport oxygen dan nutrisi essensial lain ke dalam cel-cel tubuh. Jika kita kekurangan air alias dehidrasi, jantung kita akan bekerja keras untuk memompa air ke seluruh tubuh.
3. Air dalam Meminimalisir Stress
Jaringan otak kita 85%-nya adalah air. Maka, jika kita dehidrasi, baik badan maupun pikiran kita akan mudah stress. Sebenarnya haus adalah tanda-tanda awal jika kita terkena dehidrasi. Untuk menjaga level stress kita tetap rendah, biasakanlah untuk selalu membawa air dimana kita berada.
4. Air Bisa Membentuk Otot Badan Kita
Meminum air membantu badan mencegah keram otot dan melubrikasi persendian dalam tubuh kita. So, jika kita selalu dalam keadaan cukup cairan, kita bisa berolahraga lebih lama dan lebih kuat lagi.
5. Pelihara Kulit Anda
Jika kita dalam keadaan dehidrasi, kulit akan menjadi keriput dan lembek. Maka air adalah krim kecantikan alami kita. Meminum air akan membantu merehidrasi sel-sel tubuh dan mengencangkannya, membuat kulit kita terlihat lebih muda. Selain itu, sirkulasi dan aliran darah akan semakin lancar membuat wajah kita menjadi bersih, bersinar, dan cerah.
6. Buang Air Tetap Lancar dengan Air Putih
Selain serat, air juga penting digunakan dalam proses pencernaan. Air membantu tubuh memisahkan partikel-partikel sampah dan membuangnya secara perlahan melalui saluran pencernaan. Bayangkan, jika kita dehidrasi, tubuh kita akan mengabsorbsi banyak air, dan usus besar kita akan kering dan membuatnya lebih sulit dalam proses pembuangan kotoran.
7. Air Mengurangi Batu Ginjal
Rasa sakit pada batu ginjal akan meningkat pada penderita yang kurang minum. Air membantu mencairkan garam dan mineral dalam urin kita. Garam dan mineral tadi bisa membentuk kristal solid yang biasa kita kenal dengan batu ginjal. Batu ginjal tidak bisa terbentuk di dalam urin yang encer. So, kurangi resiko batu ginjal dengan minum air!
Lalu pertanyaan selanjutnya, apakah air yang kita minum setiap harinya sudah cukup? Secara umum, para nutrisionis merekomendasikan kita untuk mengikuti aturan "8x8 rule". Minum 8 gelas air, yang setiap gelasnya mengandung 8 ons air. Tapi jika kita dalam keadaan berkeringat yang sangat hebat, atau sedang berolahraga, kita perlu menambah porsi minum dari yang dianjurkan
0 Response to "7 Khasiat Air yang Mengagumkan"
Post a Comment